Az edzés és a táplálkozás szorosan összefüggnek, ezért ha szeretne a jelenlegi állapotán változtatni, ügyelnie kell mindkét területre. Otthon is mozoghat rendszeresen, ugyanis lehetősége van a fitnessgépek kölcsönzésére. Néhány hasznos tanács alapján elérheti a kitűzött célt.
Az egészséges életmódhoz hozzátartozik a helyes táplálkozás, a rendszeres mozgás és a pihentető alvás is. Fontos, hogy mindezekre figyeljen, hiszen egyik a másik nélkül nem tud maximális jótékony hatást gyakorolni.
Miért fontos ezekre a kapcsolatokra kiemelt figyelmet fordítani?
Az edzések során energia felhasználására kerül sor, ami a táplálékból nyerhető. Ha a tápanyagbevitel nem megfelelő, csökkenhet a sportolás hatékonysága, és számítani lehet fáradékonyságra, kimerültségre. Az izmok regenerálódásához, növekedéséhez fehérjére van szükség, amit szintén az étkezés során lehet biztosítani. A kalóriaégetés mellett is elengedhetetlen a megfelelő táplálkozás, hiszen szükség van a tápanyagokra az egészség megőrzése érdekében. A nyugodt alvás, a rendszeres pihenés pedig elősegíti az emésztést, a kitartó edzést.
Mit érdemes edzés előtt és után fogyasztani?
Az edzést megelőzően célszerű komplex szénhidrátokat, gyümölcsöket, zöldségeket enni. Ezáltal könnyen biztosítható a nélkülözhetetlen energia. A mozgás után pedig szükség van a fehérjére, a lassú felszívódású szénhidrátokra, amelyek lehetővé teszik az energiapótlást, és támogatják a regenerálódást.
Hogyan segít az otthoni mozgás, miért jó ötlet a fitnessgép kölcsönzés?
– Egyéni időbeosztás szerint sportolhat.
– Rendszeresen és kényelmesen edzhet, nem kell edzőterembe járni.
– Különböző lehetőségek vannak a motiváció fenntartására.
– A saját tempójában, egyéni adottságai szerint mozoghat.
– Könnyen összeegyeztetheti a táplálkozást a sporttal.
Érdemes a szobakerékpár kölcsönzés előnyét kihasználni, hiszen a hideg, csapadékos időben is biciklizhet. Az ellipszis tréner kölcsönzés által pedig egyszerre több testrészét mozgathatja hatékonyan. Igényei szerint választhat a különböző sporteszközök közül.
Változtasson a jelenlegi állapotán és megszokásain! Érjen el kiváló eredményeket ellipszis tréner kölcsönzés segítségével, vagy élvezze a biciklizést a kényelmes, megszokott környezetében! Akár a szobakerékpár kölcsönzése szimpatikus Önnek, akár más fitnessgép kölcsönzésével szeretné a célját elérni, érdemes a Virtness Centrum Bt. www.futopadkolcsonzo.hu weboldalán tájékozódni. Kérdéseivel hívja a 06-30-9922555-ös telefonszámot, vagy írjon az info@virtnesscentrum.hu e-mail címre!