A karácsony gondolata a legtöbb ember számára csupa örömteli pillanatot ígér. A családi összejövetelek, az ajándékozás, a gyertyafényes vacsorák az ünnep szépségei, sokan azonban egészen másképpen élik meg az év utolsó heteit. A karácsonyi időszak mentális terhe rendkívül súlyos lehet, amit sajnos az öngyilkossági statisztikák is évről évre megerősítenek.
Hogy alaposan körüljárjuk a témát, tisztázzuk elsőként az egyedüllét és a magány közötti különbséget. Az egyedüllét egy tudatos döntés eredménye általában, amikor valaki szívesen tölti az idejét egyedül, hogy feltöltődjön vagy éppen pihenjen. Ezzel szemben a magány elszigeteltségből, a társas kapcsolatok hiányából fakadó érzelmi állapot, ami mélyen érinti az embereket.
Egy magyarországi felmérés szerint a lakosság 15%-a érzi magát rendszeresen magányosnak, amire a karácsonyi időszak csak ráerősít. A boldogságtól ragyogó arcok a reklámokban és a közösségi média idilli családi pillanatokat felsorakoztató posztjai a kirekesztettség érzését kelthetik azokban, akik egyébként is magányosnak érzik magukat.
A magány érzését a mentális egészség romlásának egyik vezető tényezőjeként tartják számon, amely hosszú távon depresszióhoz és más pszichés zavarokhoz vezethet.
Mit tehetünk?
Ha úgy érezzük, hogy magány nehezedik ránk, próbáljunk meg apró örömöket keresni a mindennapokban, mint amilyen például egy jó könyv vagy egy séta a természetben. Paradox módon a magány olyan dolog, amiben csöppet sem vagyunk egyedül, sokan mennek keresztül hasonlón, így ma már több ingyenes segélyvonal áll rendelkezésre krízishelyzet esetére.
Végül ne feledjük, hogy a lelki egészség megőrzése nem csak a karácsonyi időszakban fontos. Ha lehetetlennek tűnik megbirkózni a magány érzésével, forduljunk szakemberhez!
Thiery Henriette klinikai szakpszichológus segíthet letérni a depresszió felé vezető útról és új irányt adhat az Ön életének is! A www.thieryhenriette.hu weboldalon további információkat is találhat az elérhető szolgáltatásokról. Ha időpontot szeretne foglalni, küldjön e-mailt az info@thieryhenriette.hu címre, vagy hívja bizalommal a +36-70-432-5790-es számot!