A társas fóbia egyszerű félénkségnek tűnhet, de sokkal több annál. Olyan probléma ez, amely jelentősen korlátozhatja az életminőséget, befolyásolhatja a kapcsolatokat, a karriert és az önértékelést. Sokan küzdenek vele csendben, de vajon mi zajlik közben belül?
Egy randevú, egy állásinterjú, de akár egy egyszerű telefonhívás kezdeményezése is valódi rémálom lehet azok számára, akiket szociális szorongásos zavar gyötör.
Az agy minden helyzetben a legrosszabb lehetséges forgatókönyveket játssza le: „Biztosan nevetségessé fogom tenni magam.” vagy „Mi lesz, ha elutasítanak?”. Ezek a gondolatok már önmagukban rombolni képesek, a probléma azonban csak itt kezdődik.
Hogyan keseríti meg az életet?
• Elszigeteltség: A leggyakoribb következmény, hogy az érintettek lemondanak a kapcsolatépítési lehetőségekről, és ezzel együtt a társas eseményekről, karrierlehetőségekről is, pusztán azért, hogy elkerüljék a potenciálisan kínos helyzeteket.
• Fokozatosan leépülő önbizalom: Az állandó belső monológok hosszú távon aláássák az önértékelést. A szociális fóbiával küzdők gyakran intelligensek, érzékenyek és reflektívek, és éppen ez az önelemző képesség válik bénítóvá számukra.
• Láthatatlan küzdelem: Az érintettek igyekeznek elrejteni a szorongásukat – társaságban mosolygósak, miközben belül rettegnek, és ez a rejtett szorongás rengeteg energiát emészt fel, hiszen állandó kontroll alatt kell tartani a viselkedést.
Miért nem elég kilépni a komfortzónából?
Az ilyen esetekben sokat hangoztatott tanács, hogy „Lépj ki a komfortzónádból!” a legtöbb szorongó ember számára nem csak bosszantó, de akár káros is lehet bizonyos esetekben. Ehelyett kis lépésekben haladva lehet megtanulni reagálni az agy torzított veszélyérzékelésére.
A kognitív viselkedésterápia a szociális szorongás leghatékonyabb kezelési módszereinek egyike, melynek során az érintettek új megküzdési módokat sajátítanak el és fokozatosan visszaszerzik az irányítást az életük felett.
A változás nem egyik napról a másikra történik, de lehetséges, és ami még fontosabb, hogy megéri, Thiery Henriette klinikai szakpszichológus pedig segíthet végigmenni az úton.
A www.thieryhenriette.hu weboldalon további információkat is találhat az elérhető szolgáltatásokról. Ha időpontot szeretne foglalni, küldjön e-mailt az info@thieryhenriette.hu címre, vagy hívja bizalommal a +36-70-432-5790-es számot!